ale bcaa

Omega-3 leci, wlasnie Olimpa kupilem ostatnio bo byl na promocji w aptece. Co do tluszczu to tak jak napisalem: 2 razy dodam 10-15g oliwy i jajek calych zjem 4 (nie na raz, ale lacznie w ciagu calego dnia). Plus do tego tunczyk w oleju zamiennie z makrela wedzona np. Ogolna suplementacja na cyklu: Magnez, zestaw witamin i mineralow (Vitaminer), [...]

Szelma1 - nie przytocze Ci bo nie pamietam, juz tak mam ze informacja jakas zostanie a o zrodle zapominam;/ Biniu bede zamawial na dniach poki jest promocja ale start najszybciej poczatek marca, kiedys ladowalem kupe roznych supli typu przedtreningowek stackow kreatynowych ale poszedlem po rozum do glowy bo kupa kasy szla. Teraz podstawy [...]

[...] mięsniowych staje się mniej ważna, natomiast o wiele ważniejsza staje się wytrzymałość mięśniowa organizmu czyli ogólnie lepszy komfort życia...łączyłem t-100 z BCAA, ale być może lepsze byłoby połączenie t-100 z izolatem białka serwatkowego....owszem izolaty o BV = 159 są dość kosztowne, ale z doświadczenia wiem, że wartość dla organizmu [...]

Mój cel : Celem jest MASA !! Dlaczego ? : Bo chce być WIELKI ! - ale z proporcjami !. Ile chce ważyć ? CEL TO WAGA 100 kg - 105 kg (no tutaj to marzenie) Jak będzie wyglądać suplementacja : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 – 65 zł // 10 gram dziennie IsoLate 600 Gram – 69 zł // 35 gram po treningu WHEY 100 2275 [...]

BCAA POWDER - 98% bcaa w puszcze, 2% wiadomo co :) Cena może wyższa, ale płacimy za bcaa, a nie za słodziki i inne rzeczy tego typu. Smak również mi pasuje :) Kofeina 250mg dla mnie wystarczająca dawka %-) Zaraz posiłek przedtreningowy, 1h odpoczynku u na plecy :) Po treningu dam wypiskę.

Piątek - 9 listopada - trening barków + triceps + brzuch. Nie będę codziennie zamieszczał zdjęć jedzenia, bo praktycznie cały czas wygląda tak samo :-) ale od poniedziałku postaram się coś urozmaicić. Dodatkowo w następnym tygodniu wrzucę zdjęcie aktualnej formy - pączusia %-) Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu [...]

Jak lubisz to tak rób :-) Kreatyna mono - podobno najlepsza i najtańsza. BCAA to aminokwasy - smaczne ale takie same są w normalnej kurze i innym mięsie a jest taniej :-) ojan Jaką ilość kury musisz zjeść żeby dostarczyć organizmowi przed treningiem około 10-15gramów BCAA ? Jawor Mono dobre ale jak nie trzymasz wagi , w przeciwnym razie proponuję [...]

[...] Rrumcek Widzisz jak mam dobrze? MARIAN 17 Witam w moich skromnych progach No staram się, żeby to wszystko jakoś wyglądało Co do aero - wynik nudy Nie wiem jak to dalej bedzie Jeżeli chodzi o sylwetke - zależy mi... żeby była wielka w hvj Ale nie chce mieć brzucha jak beczka, ale kaloryfer to też nie jest moje marzenie Aylar Kręcę... [...]

[...] Marcinx66 Jak znajdziesz info to wysyłaj *********************************** Piątek: 1 - jajka 2 - jajka 3 - łopatka 4 - łopatka 5 - jajka A u Dziewczyny dostałem jeszcze nalesnika z tatarem - pierwszy raz jadłem takie coś i bardzo smaczne Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Po aero - 10 kaps BCAA+EAA. [...]

[...] o alkoholu gadają! %-) p.s w końcu legalnie od jutra %-) składacie mi się na skrzyne hahahaha dariusz - i tak właśnie zrobię, dzięki! Mezengan - namówiłeś mnie ! 12.12.12r.(ale data, trzeba opić) Trening: Na początku dodam, że jeszcze wczoraj zrobiłem sobie trening, sparingi 3x2 min i było ok. Dzisiaj także tak jak wspominałem sparingi były. [...]

2013.02.01 PODSUMOWANIE UDZIALU W KONKURSIE BICEPS & TRICEPS (wg DARNOK35) Treningi rozpoczalem 6 listopada 2012, a zakonczylem silowo 22 stycznia 2013. Cwiczylem splitem mniej wiecej trzymajac sie zalaczonego na poczatku tematu schematu. W trakcie cyklu wlaczylem treningi typu crossfit oraz wyjatkowo na koniec wykonalem trening FBW. Zarzucilem [...]

10 tygodni testu za mną. Celem była masa mięśniowa i myślę, że się udało. Waga w góre, wszystkie parametry też do przodu włącznie z pasem ale takie uroki masy ;) Wszystkim wypowiadającym się w temacie serdecznie dziekuje. Mam nadzieję, że jeszcze jakiś test przeprowadze. Priorytetem były plecy, które jak myślę, oprócz klatki, udało sie poprawić [...]

wiem o co chodzi lodzianin, bo gdy odciąłem sie od skakania i mialem ochote tylko dzwigać ciezary a co najgorsza zaczaleme typowo pompujace, drop sety itd robic przez 4mś, to pozniej gdy chcialem znow coś pokicac to jedynie mogłem pokicac, ale podskakujac na lydkach w miejscu. Mostek to jak u osoby sciagnietej z wózka inwalidzkiego. w poprawnej [...]

Obecnie leci 250-320b 550-700ww 30-50t dnt staram sie mniej zjesc ale powiem szczerze ze 1 dzien wolny mam na 2 tyg %-) Mam treningi wspolne z podpiecznymi za mniejsze pieniadze(czesciej wybieraja niz typowo personalne), co sprawia ze czasem mam 3 treningi dziennie Niedlugo wrzuce cos bez koszulki waga 99kg Jak wygladaja posilki zawsze trening [...]

[...] przed snem Trening Cardio I – 15-minutowy jogging + 40min na rowerku stacjonarnym Cardio II – 40minut koszykówki, 3 na 3 na jeden kosz. Dawno nie grałem, ale kilka trójek weszło Siłka Rozpiętki 4x10 – 11kg – kontrola ciężaru, wolna faza negatywna, ładnie weszło Wyciskanie hantli ściskające 2x8 - 16kg [...]

[...] masła klarowanego, cukinia, /SFD/Images/2016/8/3/05cfa9f9d6dd4048a28268fe490810f3.jpg Dzisiaj pierwszy raz zrobiłem muffinki i są przekozackie! W środku delikatnie suche, ale tylko troszkę, więc następnym razem albo dodatkowo 10g oleju kokosowego dodam, albo 2 żółtka, ale raczej... nadzieje je przed pieczeniem masłem orzechowym, a na górę [...]

[...] ćwiczeniach ciężar na plus, w innych na minus. Ale wpływ też mogła mieć pora treningu, bo wyjątkowo byłem popołudniu. Za to sylwetka sporo na plus, fajnie widać prążki, ale brakuje jeszcze trochę nabicia. Dieta - LC: 1. Jajecznica: 2 jajka, 2 białka jaj, 70g piersi, warzywa 2. 200g piersi, 30g oliwek, 10g orzechów włoskich warzywa 3. Omlet: [...]

Dzięki Mati :-). Co do żarcia, to staram się, ale już chłopaki mnie wyprzedzają. Banan się ostatnio rozkręcił :-D. A mi przyszło masło, sos i aromat, to będzie trochę smaczniej hehe. 30.12.16 Dzisiaj przedostatni dzień redukcji w zasadzie. Jeszcze jutro do wieczora jałowa micha. Potem Sylwester z fit ekipą i będziemy całą noc robić pizze i jeść [...]

Tą roladę dzisiaj znalazłem, ale wędzone sery mnie raczej nie porywają. Mam też zwykłe topione Hochlanda i tam chyba chyba jakoś 19g fatu. Muszę jeszcze bujnąć się do Auchan, bo chyba Sol pisał, że jest tam jakiś niskotłuszczowy. Ale sprawdzę jeszcze Kaufa. Dzięki! 16.03.17 Trening Klatka + barki: 1. Rozpiętki z linkami siedząc - 15x15kg; 15x15kg [...]

[...] 4x MAX https://youtu.be/1EUeXSeJTR4 W sumie trening jak poprzedni, gdzieniegdzie siły trochę mniej, gdzieniegdzie trochę więcej. Wydaje mi się, że jakiś płaski się zrobiłem, ale pompa całkiem przyzwoita. Myślałem, co by dzisiaj dodatkowe cardio zrobić, ale ze względu na tak szybki spadek wagi odpuściłem temat. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio [...]